|
|
|
2023-11-07 21:00:41, kedd
|
| |
| |
Hasznos tippek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők részére:
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek számára kulcsfontosságú, hogy szigorú étrendet tartsanak és rendszeresen mozogjanak. Mutatunk is néhány tippet a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentése érdekében. Ezek a tanácsok nemcsak cukorbetegek számára hasznosak, hanem mindenkinek, aki szeretne vigyázni az egészségére.
A cukorbeteg személyeknek szem előtt kell tartaniuk, hogy az összetett szénhidrátok jobbak, mint az egyszerű szénhidrátok. Az összetett szénhidrátok ugyanis nagyon hatékonyak a vércukorszint szabályozásában. Milyen összetett szénhidrátok segíthetnek? Például ilyen a zab és az árpa. Az is elemi, hogy az étkezések során fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, fehérjékben gazdag hüvelyeseket és sovány húsokat.
Ha cukorbeteg, akkor ne hagyja ki a reggelit és más étkezést sem, mert emiatt drasztikusan lecsökkenhet a vércukorszint. Azok, akik kihagyják a reggelit, hajlamosak többet enni a következő étkezés során, ami hirtelen glükózemelkedést okozhat. Inkább együnk többször kevesebbet, így a vércukorszintünk sem fog ingadozni.
Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök nagyszerű energia- és táplálékforrást jelentenek a cukorbetegek számára. Az olyan gyümölcsök, mint az alma, a körte és a cseresznye, alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek, lassabban emésztődnek, és így segítenek fenntartani a glükóz folyamatos felszabadulását. Étkezést követően azonban ne fogyasszunk gyümölcsöt, mert az a vércukorszint hirtelen megugrásához vezethet.
Ha cukorbetegként megéhezünk két étkezés között, akkor az egyik legjobb nassolnivaló nem más, mint a dió. A dió a glükóz lassú felszabadulását okozza. Nemcsak könnyen eltelít, hanem egészséges zsírokat is tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.
Cukorbetegként az is hasznos, ha főzés és sütés során nemcsak egyféle olajat használunk, hanem többféle olaj keverékével dolgozunk a konyhában. A fitokemikáliákban gazdag olajok ugyanis olyan antioxidánsokat biztosítanak, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, és csökkentik a szervezetben kialakult gyulladásokat is. Ez nemcsak a vércukorszint szabályozásában segít, hanem a vérnyomás és a koleszterinszint kordában tartásában is.
Amennyiben Ön cukorbeteg, akkor kerülje a feldolgozott élelmiszereket, hiszen tele vannak egészségtelen zsírokkal, sóval és cukorral.
Mindenképpen adjon az étrendjéhez rostokban gazdag táplálékokat, ugyanis a rostok a glükóz lassú lebomlását segítik. A magas sóbevitel sem javasolt, hiszen a túlzott sófogyasztás megemeli a vérnyomást.
Figyeljen a telített zsírok bevitelére, mivel ezek megemelik a koleszterinszintet. A rendszeres folyadékfogyasztásról se feledkezzen el, mert ez segíti, hogy mindig hidratált maradjon.
A fahéj egy nagyon ízletes fűszer. Azok, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, nagyon kedvelik, hiszen kiváló édesítő hatással rendelkezik, mindeközben szabályozza a vércukorszintet. Az eddigi vizsgálatok azt mutatják, hogy a fahéj csökkenti az éhgyomri vércukorszintet.
A gyömbér antidiabetikus, antioxidáns és hipolipidémiás tulajdonságai segítenek a vércukorszint szabályozásában. A gyömbér csökkenti az oxidációt és növeli az inzulinérzékenységet. Ezen kívül a gyulladásos és emésztési panaszok egyik legjobb természetes orvossága.
A fokhagyma is segíthet a vércukorszint szabályozásában. Számos tanulmány szerint pedig támaszunk lehet a cukorbetegséghez kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, szívbetegségeket, cukorbetegségben, cukorbetegséghez, vércukorszintünk, glükózemelkedést, táplálékforrást, szabályozásában, felszabadulását, vércukorszintet, antioxidánsokat, kulcsfontosságú, cukorbetegként, hipolipidémiás, antidiabetikus, élelmiszereket, vércukorszint, megelőzésében, tulajdonságai, egészségtelen, tejtermékeket, gyulladásokat, hüvelyeseket, táplálékokat, biztosítanak, szénhidrátok, sófogyasztás, szervezetben, semlegesítik, cukorbetegek, zsírtartalmú, drasztikusan, rendelkeznek, lecsökkenhet, feldolgozott, mindenképpen, 2-es típusú, koleszterinszint csökkentése, tanácsok nemcsak, cukorbeteg személyeknek, összetett szénhidrátok, egyszerű szénhidrátok, vércukorszint szabályozásában, étkezések során, következő étkezés, alacsony glikémiás, cukorbetegek számára, olyan gyümölcsök, glükóz folyamatos, egyik legjobb, glükóz lassú, magas vérnyomást, Amennyiben Ön,
|
|
|
|
|
|
| Rátalálsz Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Hogy lehet megtartani Reggel van Facebookon kaptam Nagyi telefonál Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Png kislány A nemzeti hovatartozás kulturá... Png ház Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Annuska bar... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Mindig jusson idő nevetni Illyés Gyula - Milyen hamar. Nem számIt Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Miért kiabálunk amikor dühösek... Szívem Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Neked tudnod kell Nem tudhatod Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Neked tudnod kell 69 éve hunyt el Albert Einstei... Akarat Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Idő Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Png rózsa csokor A tömeg, a Mester, a módszer, ... Albert Einsteinről Ami embereknek lehetetlen, az... Szép estét kedves látogatóimna... Alázat Egy lelki imádság Popper Péter szavai Szép estét kedves látogatóimna... Akarat Varga János Veniam - Fontos sz... Png kutya Tanuld meg ezt a versemet Mai harmónia kártyám Egy bizonyos határt Nagyi telefonál Png rózsa csokor Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Jó éjszakát Nagyon különös Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Weöres Sándor - A hársfa mind ... Gyökössy Endre - Virágok virág... Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Illyés Gyula - Milyen hamar. Makszim Gorkij gondolata Mai harmónia kártyám Jó reggelt, jó napot mindenkin... Albert Einstein gondolata Png kutya Nagyi telefonál Leonardo da Vinci gondolata Neked tudnod kell A televizió nem a kultúrát kép... Ne kapaszkodj magasabbra, Png fotel Szép estét Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Nem tudhatod Hiányzik Boldog születésnapot a ma ünne... Akik bántanak téged
|
|
|
|
|
|
| 2-es típusú, koleszterinszint csökkentése, tanácsok nemcsak, cukorbeteg személyeknek, összetett szénhidrátok, egyszerű szénhidrátok, vércukorszint szabályozásában, étkezések során, következő étkezés, alacsony glikémiás, cukorbetegek számára, olyan gyümölcsök, glükóz folyamatos, egyik legjobb, glükóz lassú, magas vérnyomást, fitokemikáliákban gazdag, szabad gyököket, szervezetben kialakult, koleszterinszint kordában, feldolgozott élelmiszereket, étrendjéhez rostokban, magas sóbevitel, túlzott sófogyasztás, telített zsírok, nagyon ízletes, eddigi vizsgálatok, fahéj csökkenti, éhgyomri vércukorszintet, gyömbér antidiabetikus, gyömbér csökkenti, cukorbetegséghez kapcsolódó, koleszterinszint, szívbetegségeket, cukorbetegségben, cukorbetegséghez, vércukorszintünk, glükózemelkedést, táplálékforrást, szabályozásában, felszabadulását, vércukorszintet, antioxidánsokat, kulcsfontosságú, cukorbetegként, hipolipidémiás, antidiabetikus, élelmiszereket, vércukorszint, megelőzésében, tulajdonságai, egészségtelen, tejtermékeket, gyulladásokat, hüvelyeseket, táplálékokat, biztosítanak, szénhidrátok, sófogyasztás, szervezetben, semlegesítik, cukorbetegek, zsírtartalmú, drasztikusan, rendelkeznek, lecsökkenhet, feldolgozott, mindenképpen, megugrásához, személyeknek, nassolnivaló, rendszeresen, segíthetnek, vizsgálatok, feledkezzen, természetes, rendelkezik, érrendszeri, csökkentése, étrendjéhez, gyulladásos, fehérjékben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
